Как заставить себя убраться в квартире?

Основные этапы уборки

Если намечается генеральная уборка, ее проводят в определенном порядке. Для начала наводят порядок в жилых комнатах. Последовательно убирают детскую комнату, затем переходят к хозяйской спальне и гостиной. Во время уборки попутно разбирают вещи, выбрасывая ненужное

Чтобы качественно прибираться, важно не забыть вытереть пыль с картин, настенных полок и другой мебели в комнатах. После этого моют в комнате пол или чистят ковровое покрытие. Затем приступают к кухне и ванной комнате

Затем приступают к кухне и ванной комнате

Здесь особенное внимание уделяют дверцам шкафчиков, столешнице, мойке и плите. Никто не заставляет отмывать их до блеска, но поддерживать чистоту необходимо. Для очищения от копоти и нагара духовки с внутренней стороны используют нашатырный спирт

Его наливают в широкую емкость и ставят на ночь внутрь прибора. К утру загрязнения размягчатся и легко отойдут

Для очищения от копоти и нагара духовки с внутренней стороны используют нашатырный спирт. Его наливают в широкую емкость и ставят на ночь внутрь прибора. К утру загрязнения размягчатся и легко отойдут.

В ванной комнате и туалете вытирают загрязнения с плитки, чистят зеркала, отмывают сантехнику, смесители и краны. Душевую кабину отмывают качественными моющими средствами с дезинфицирующим эффектом, чтобы предупредить образование плесени и грибка.

Чтобы облегчить уборку, старые, отслужившие свой срок, вещи вовремя выбрасывают, а не накапливают кучи хлама. Поэтому нужно периодически выкидывать:

• несвежую прессу;
• косметические средства с истекшим сроком годности;
• поношенную обувь, которую уже не используют;
• потерявшее форму нижнее белье, непарные носки;
• пустую упаковку;
• высохшие букеты и комнатные растения;
• старую посуду и кухонную утварь;
• просроченные продукты;
• сломанные предметы.

Этапы

Итак, как убраться в комнате если лень? Не спешите записываться в общество «анонимных лентяек», лучше воспользуйтесь следующей инструкцией:

1. Настройте себя на нужную волну. Создайте для этого подходящую обстановку. Включите любимую музыку и расслабьтесь.
2. Определите масштаб действий.
3. Прежде чем начать убираться, мысленно разделите квартиру на отдельные зоны, в каждой из которых надо будет последовательно навести чистоту.
4. Приступайте к работе.

Самое трудное из всего перечисленного — правильно себя настроить, заставить убирать. В этом вам может помочь фэн-шуй. Наверняка вы замечали, что после генеральной уборки чувствуешь себя более спокойной и довольной. Мастера фэн-шуй уверяют, что дело тут в изменившейся энергетике жилья. В пыльной комнате с разбросанными вещами не могут родиться умные мысли, потому что им мешает застарелая энергетика. Только тот, кто убирается в квартире и очищает ее от отрицательной энергетики, может создать порядок не только в помещении, но и в собственной голове. Вот вам и стимул для преодоления лени. Относитесь к уборке не как к нудному занятию, а как к психологической разгрузке: поначалу тяжело, зато в конце — порядок в доме и мир в душе.

Если вы равнодушны к фэн-шуй, то вспомните, что даже быстрая уборка — это бесплатная фитнес-нагрузка. Только представьте: просто убирая комнату, можно сжечь до 350 ккал — практически целый кусок торта, или две банки газировки, или стандартная порция картошки фри! В общем, если в пятницу вечером позволили себе расслабиться в смысле поддержания фигуры, то в субботу самое время прибраться в доме и избавиться от лишнего из того, что было съедено накануне.

Есть и кардинальный способ справиться с ленью: пригласите к себе в гости друзей. Тут уже никакие отговорки не помогут, а звать Мистера Пропера бесполезно. Придется встать с дивана, чтобы комната приняла более-менее приличный вид. Заодно покажете гостям, какая вы хорошая хозяйка и отдохнете в кругу друзей.

Главное – мотивация

Хотите улучшить качество жизни без капиталовложений? Уберитесь в квартире. Даже не так – сделайте генеральную уборку! Не хочется? По какой причине? Ее следует выявить, чтобы решить проблему.

Как заставить себя убраться?

У нежелания убираться есть несколько причин:

• нехватка времени;
• физическая усталость;
• депрессия;
• лень.

Чрезмерная занятость современных людей не всегда позволяет вовремя поесть, не то, чтобы навести порядок в доме. Все время занимает работа, дети, вторая половинка и друзья. Однако периодически приходится совершать подвиг во имя чистоты. Чем чаще, тем лучше, так как объем работы увеличивается пропорционально нежеланию разгребать недельные завалы.

Выделить время на уборку поможет четкое планирование своего распорядка дня состоящего из дел и обязанностей. Зачем устраивать еженедельную генеральную уборку, посвящая ей весь день, если можно ежедневно выполнять определенные действия. Так жилье можно разбить на зоны или комнаты, выделяя на каждую из них от 15 минут до одного часа, в зависимости от степени загрязнения.

Составьте график уборки

Если причина нежелания убирать кроется в том, что придя домой, нет не только желания, но и физических сил, следует пересмотреть свою физическую нагрузку, внеся корректировки в график. Чаще всего причиной упадка сил становятся чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Специалисты рекомендуют сократить время, посвящаемое тренажерному залу, ругани с коллегами и прочим мероприятиям, выжимающим тело и разум, словно лимон.

Единственная причина, по которой можно отложить уборку – эмоциональное истощение. Если только не включить погромче музыку, налить в бокал вина, вооружиться пылесосом, тряпками, прочим инвентарем, и в порыве злости или негодования отдраить всю грязь и негатив. Чем чище будет становиться пространство, тем светлее на душе и легче на сердце. Главное – начать. Не получилось влиться в струю? Тогда лучше отложить дела на потом, заварить чашку мятного чая и забраться с головой в одеяло, предавшись Морфею. Утро вечера мудренее…

При отсутствии причины и наличии таковой приступить к работе помогут мотиваторы. Наиболее эффективный психологический прием строится на наличии в семье детей. Дело в том, что отношение родителей к той или иной ситуации откладывает на детях отпечаток в виде поведенческой модели. Они будут поступать так же, как мама и папа. Говорить их словами, относиться к людям и ситуациям, как родители. Поэтому, если нет желания вырастить нерях, равнодушных к условиям собственной жизни, необходимо приступать к уборке. Причем делать ее следует регулярно. Дети, которые растут в чистоте, впоследствии учатся упорядочивать не только пространственный хаос, но и душевный.

Привлеките к уборке всех членов семьи

Родительский пример важнее всяких объяснений. Ребенок все равно вырастет похожим на родителей. Не отлынивая от ежедневных домашних обязанностей, родители могут быть уверены, что это же в будущем будут делать отпрыск.

Следующий мотиватор. Дом – это лицо хозяйки. Зеркальное отражение внутреннего состояния жильцов. В то же время чистота или грязь могут влиять на здоровье, эмоции, работу, личную жизнь и даже вес. Не стоит позволять внешнему мусору пробраться в организм и съесть его изнутри. Да и негоже иметь нелицеприятный внешний вид. Ухаживать за жильем следует также тщательно, как и за собой, ведь дом – это те, кто в нем живут.

Все равно лень? Пообещайте себе по окончании работ награду! Это может быть шопинг, посиделки с друзьями, лишний кусочек торта или что-то очень желанное, но при этом воспрещенное вследствие экономии бюджета, времени, диеты.

https://youtube.com/watch?v=YhBj1xMtcqY

Находите время для себя

Семья, работа, быт — это все очень утомляет и выматывает. Иногда хочется сбежать туда, где нет проблем, вечной готовки, глажки, уборки. Не паникуйте. Делайте так:

1. Выделите в рабочем графике полчаса для себя. Не для еды или похода в туалет, а именно для полноценного отдыха. Сделайте себе чашку чая, включите музыку и просто посидите или почитайте любимую книгу/журнал.
2. Проводите время со своими друзьями. Посвятите один день в месяце походу с подругами в кино, театр или по магазинам. Все обязанности по дому в этот день пусть выполняет муж.

Редко кому удается успевать все сделать. Тяжелее всего приходится женщине, которая совмещает работу и заботы о семье. Правильно планируйте время, не отвлекайтесь, принимайте помощь от близких и сумеете достичь успеха во всех начинаниях.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/household/cleaning/1620967-kak-vse-uspevat-po-domu/

Как заставить себя убраться в квартире по системе Флай-леди?

Согласитесь, как бы позитивно и с пользой для дела и тела вы не относились к уборке, все-таки жалко несколько часов своего выходного дня тратить не на отдых. Если лень убивать выходной уборкой, воспользуйтесь системой флай-леди.

Ее придумала американская домохозяйка Марла Силли, для того чтобы не делать генеральную уборку вовсе. Условие одно — взамен нужно систематически следить за домом. Каждый день минут 15-20 на уборку, и большая чистка уже не понадобится. Именно в этом секрет системы «флай-леди» – порхающей домохозяйки.

Система состоит из десяти основных пунктов:

1. Чистая раковина. Ни при каких обстоятельствах не оставлять грязную посуду на ночь. Это должно стать привычкой.
2. Начать утро с себя и домашних туфель на шнуровке. Шнуровка не позволит вам психологически расслабиться и снова прилечь. Встали — так действуйте!
3. Ритуалы. Заведите себе полезные привычки. Как чистка зубов или уход за кожей лица.
4. Долой хлам. Каждый день по вечерам (или в другое удобное время) нужно брать в руки большой пакет и идти по квартире, чтобы собрать ненужный хлам. Это должно стать таким же ритуалом, как чистка зубов.
5. Принцип 15-минутки. Делим квартиру на 5 зон и тратим каждый день по 15 минут на одну из них.
6. Чистка «горячих точек». Они есть в каждом доме. Какая-нибудь полочка, подоконник или стол, где постоянно скапливается хлам, сколько его не убирай. Возьмите на себя обязательства следить ежедневно за этой «горячей точкой». Она должны оставаться свободной.
7. Благословляйте свой дом раз в неделю Это значит, что вам нужно выделить 1 час на полную уборку. Если во всей квартире у вас порядок, а хлам и мусор отсутствуют, этого времени как раз хватит на влажную уборку.
8. Заведите себе контрольный журнал, в котором распланируйте все то, что была сказано в предыдущих правилах. Заодно туда можно вносить и другие планы по хозяйству.
9. Никакого перфекционизма. Это важный принцип. Не надо стараться всегда и все делать в лучшем виде. Не стоит становиться рабой чистоты и домашних дел.
10. Выходные — ваше время. Это должно стать незыблемым правилом. И тогда вы действительно станете «порхающей домохозяйкой».

Придумайте стимул

Если просто так заставить себя навести порядок не получается, можно попробовать найти мотивацию. Задайте себе вопрос: зачем вам чистота в квартире? Для кого-то ответом будет осознание того, что в чистой квартире легче дышится, а грязь и пыль вредны для детей. Другие видят в уборке возможность дать организму физическую нагрузку. Также считается, что чистое жилье привлекает в жизнь его обитателей удачу, счастье и благополучие.

Отличным стимулом может стать ожидание гостей. Позовите друзей на ужин, и тогда волей-неволей придется навести чистоту.

Кроме того, можно придумать какое-то вознаграждение по окончании уборки. Скажем, пообещать себе полежать в ванной с интересной книгой или съесть любимый десерт.

Итак, как заставить себя убраться в квартире

Поощрение и награда

Несмотря на то, что давно позади мой детский возраст, я до сих пор люблю, когда мои усилия поощряются и вознаграждаются. Конечно, когда чистота в доме – это уже само по себе приятно, так как свинарник мне, к счастью, тоже не нравится. Но все же, после ударных трудов хочется чего-то большего лично для себя. Поэтому, планируя уборку, я заранее покупаю себе в качестве награды свое любимое вкусное мороженое. Так приятно им лакомиться в чисто убранной квартире, довольной и умиротворенной.

Вы, конечно, вместо мороженого можете подставить свой релакс. Возможно, это вкусный обед, бокал вина или просмотр фильма. Главное, что в следующий раз, планируя уборку, вы будете помнить об этом приятном моменте, и наведение порядка в жилище не будет причиной тоскливого уныния.

Разумные доводы

Не хотелось бы занудствовать и сыпать догмами, но, как ни крути, иногда, чтобы заставить себя убраться в квартире, достаточно разумных аргументов. Например, один из них, чистота – залог здоровья. Ведь действительно, пыль, грязь — не лучшие спутники жизни. А если в доме маленькие дети, им это вдвойне вредно.

Посудите сами, пыль – это частички омертвевшей кожи, волос и ногтей, это перхоть, волокна и мелкие частицы с мебели, занавесок, ковров, обоев. Это грибки, клещи, насекомые и их яйца, выхлопные газы с машин, дым сигарет и т.д. И это все оседает на легких, провоцируя появление головной боли, аллергии, астмы и даже сахарного диабета. А так как пыль переносится из дома в дом, принести с собой она может различные болезнетворные вирусы, микробы и бактерии.

Я вас напугала уже достаточно? Чем не мотивация для того, чтобы немедленно схватиться за пылесос и швабру? Следует выбросить из головы, возможно сидящую там мысль, что проделанную вами работу никто из домочадцев не оценит. Главное помнить, что вы делаете это для себя, ну и для них неблагодарных.

Кроме того, уборка квартиры может вполне заменить сеанс фитнеса.

Увеличиваем энергичность

В моменты бодрости, прилива сил и энергичности, кажется, что по плечу любое дело. Жаль, что эти моменты бывают не часто. Как правило, жизненная энергия бывает на подъеме в период влюбленности, а у кого и в случае повышения зарплаты. При радостном событии, а иногда и в период злости.

Большие враги энергичности – любые негативные эмоции, особенно чувство вины, переживания, стрессы. Если постоянно пережевывать какие-то неудачные моменты прошедшего дня или недели, возникает раскисание, лень что-то делать, к чему-то стремиться.

Но ведь можно попробовать своей энергией управлять, подстегивать ее и пробуждать от сна. Поможет в этом ритмичная, желательно громкая музыка, которая быстро изгонит всю дурь из головы, можно потанцевать или попеть, заодно натирая раковину. Полезно принять контрастный душ, который снимет сонливость и апатию. Включить юмористическую передачу, а затем, убирая, продолжать слушать ее в наушниках, незаметно и весело приведя квартиру в порядок.

Краткое отступление

Иногда не хочется убирать, потому как есть неполадки в организме. Нет, не достаточно серьезные, а скрытые, когда вроде и не болит ничего, а на лицо апатия, усталость, упадок сил. Тут уже и не до уборки. Возможно, виной всему проблемы с эндокринной системой. Не лишним было бы провериться, повысить содержание йода в организме.

Повышаем интерес к уборке

Лично я о вышеприведенных помощниках только мечтаю, но для поднятия интереса к процессу уборки, а заодно упрощения, приобрела себе хорошую швабру с отжимом, часто покупаю различные ароматные средства для мытья полов, раковин, ванны. Хотя в последнее время заменяю их эфирными маслами, которые обладают просто замечательным и устойчивым запахом, распространяющимся на всю квартиру, и не содержат химических составляющих.

В заключение

В последнее время проблема, как заставить себя убраться в квартире немного отошла в сторону, так как появились домашние животные в лицах собаки и кота, после которых уборка стала уже обычным делом. Кстати, советую. Но замечу еще несколько моментов. Популярный нынче метод – утруждаемся только 15 минут в день, мне абсолютно не подходит. Или все, или ничего. Так как, убирая квартиру по частям, целостности не добьешься. Дойдя через пару недель до последней комнаты, в первой уже будет бардак. Подобный способ подходит для периодического, но основательного наведения порядка в шкафах, кладовке или на балконах.

На этом все. Легкой, радостной и приятной вам уборки!

Фитнес-уборка

Что может быть приятней, чем встав на весы, увидеть более низкие показатели веса? В этом может помочь и такая ненавистная уборка по дому. Чем не положительная мотивация? Вместе с тем можно сэкономить не только время, но и деньги, которые пришлось бы заплатить в фитнес-клубе. Эффективно тратить лишние калории можно и дома, регулярно выполняя повседневные дела.

Фитнес во время уборки

Как добиться сжигания калорий в ходе уборки? Напрягая мышцы и сосредотачиваясь на данном процессе. Например, не стоит сгибать ноги во время мытья полов, лучше делать это стоя. Так можно тренировать бедра. Главное при этом чувствовать напряжение мышц. Кстати, работать будут также мышцы спины и рук

Важно! Подобные упражнения не следует выполнять гипертоникам и людям с проблемами со здоровьем

Мойка окон не менее полезна для фигуры. А если быть точнее – для ног и живота. Подтягивания к труднодоступным участкам следует выполнять на носочках. В результате – окна будут сиять чистотой, а талия радовать подтянутостью и отсутствием лишних сантиметров. Чтобы данные упражнения носили регулярный характер не стоит мыть все окна за один раз. Лучше оставить по одному окну на неделю, вымывая тщательно, до блеска, без разводов.

Думаете все? Нет. Для фигуры полезно еще развешивание белья, мойка люстр, выметание пыли со шкафов, протирание карнизов, стирка штор и их развешивание, в общем любые работы, в которых следует поднимать руки вверх и вставать на цыпочки

Хотелось бы еще раз напомнить, что при этом надо обязательно напрягать мышцы и сосредотачивать на них внимание, например, замирая на пять-десять секунд в данном положении

Также стоя на носочках можно выпрямить спину и втянуть живот. Таким образом эффективно тренируются определенные группы мышц. По завершении уборки следует сделать растяжку и несколько глубоких вдохов и выдохов.

Рассматривая уборку в качестве упражнений, которые приносят пользу телу, снижая вес и подтягивая мышцы, можно легче и с большим, если не удовольствием, то рвением, приступать к работе. К тому же регулярные тренировки снизят количество генералок. С ними придет спокойствие и уйдут лишние килограммы. Это самая лучшая польза от домашней работы для любой женщины!

Рациональное проведение уборки

Если не хочется постоянно убираться в доме, нужно правильно распределять на наведение чистоты время и силы. Для начала организуют генеральную уборку. Она послужит стартом для дальнейшего поддержания чистоты. В процессе такой уборки одновременно проводят ревизию вещей и безжалостно выбрасывают все, что не используется 2 года и больше. Эти вещи только занимают пространство и накапливают на себя пыль. Если за 2 года они ни разу не понадобились, мало вероятности, что пригодятся в будущем.

Затем для всех вещей находят постоянное место. Тогда воспользовавшись какой-то из них, нужно будет просто положить ее на место. Так, для поддержания чистоты не нужно тратить много времени и сил. Одежду сразу убирают в шкаф, не оставляя на стульях и диванах.

Важно!

Чтобы чистота сохранялась дольше, сначала убирают жилые помещения, а затем подсобные, постепенно продвигаясь к выходу из квартиры. В комнате уборку начинают со сметания пыли с потолка и люстр, а затем переходят к мебели и полу.

Чтобы облегчить труд, рационально использовать средства бытовой химии. Они значительно упрощают и ускоряют процесс отмывания квартиры. Полироль для мебели дольше убережет ее от пыли, а для удаления пятен используют современные пятновыводители.

Пошаговая инструкция

Этот вопрос мучает многих людей, которые никак не решаются заняться полезным делом. Если приступить к наведению порядка не позволяет банальная лень, можно воспользоваться следующей инструкцией:

1.  Для начала следует создать необходимое настроение и обстановку, включив любимую музыку и расслабившись.
2. Нужно определить масштаб действий.
3. Квартиру рекомендуется представить в виде отдельных зон, каждую из которой следует последовательно убирать.
4. Только после составления чёткого плана, позволяющего сэкономить время на проведение уборки, можно приступать непосредственно к наведению порядка в квартире.

 Маленькие хитрости

Уборку в квартире невозможно отнести к категории тех занятий, которые приносят удовольствие или доставляют радость, поэтому неудивительно, что многие стараются оттянуть эту процедуру. Ведущие психологи рекомендуют для преодоления лени и нежелания убираться воспользоваться следующими советами:

К уборке рекомендуется приступать непосредственно при возникновении этой мысли, не откладывая эту процедуру на потом, пользуясь отговорками и оправданиями.
Уборку лучше начинать с видных мест, ведь получение быстрых и очевидных результатов задаст необходимое настроение и создаст желание продолжить начатое с большим энтузиазмом.
Ожидание гостей в доме – самый верный и действенный способ навести порядок, ведь каждый желает оставить только приятные впечатления о себе и своём жилье.
Перед уборкой важно подготовить всё, что необходимо, ведь использование новых губок, удобной швабры и моющих средств не только гарантирует достаточное качество результатов процедуры, но и сделает сам процесс более приятным.
Перед уборкой следует переодеться в комфортную одежду, которая не сковывала бы движения и не создавала дополнительных неудобств.
Заниматься уборкой можно самостоятельно или же распределить все действия, привлекая к наведению порядка и остальных членов семьи. Некоторые люди предпочитают убирать в квартире без чьей-либо помощи, а вот для многих это может оказать настоящим испытанием скукой. Поэтому в организации процедуры рекомендуется руководствоваться личными ощущениями, что позволит сделать уборку более приятной.
Рекомендуется на проведение генеральной уборки отводить определённый день недели, к примеру, в выходные

Регулярное повторение процедуры в установленном порядке выработает привычку, на фоне которой необходимость уборки квартиры будет восприниматься гораздо легче.
Необходимо постоянно помнить о том, что чистое жилье – это не только эстетическая сторона жизни, но и гарантия крепкого здоровья, ведь скопление грязи и пыли чревато развитием бактерий и болезнетворных микроорганизмов.

Поэтому в организации процедуры рекомендуется руководствоваться личными ощущениями, что позволит сделать уборку более приятной.
Рекомендуется на проведение генеральной уборки отводить определённый день недели, к примеру, в выходные. Регулярное повторение процедуры в установленном порядке выработает привычку, на фоне которой необходимость уборки квартиры будет восприниматься гораздо легче.
Необходимо постоянно помнить о том, что чистое жилье – это не только эстетическая сторона жизни, но и гарантия крепкого здоровья, ведь скопление грязи и пыли чревато развитием бактерий и болезнетворных микроорганизмов.

Справиться с ленью и заставить себя приступить к необходимой уборке помещения не так просто, но вышеизложенные рекомендации помогут значительно облегчить ситуацию.

А чтобы наведение порядка было более приятным, можно мотивировать себя определённой наградой, которая будет получена по завершению процедуры, ведь нет ничего более приятного, нежели получить по окончанию трудового процесса заслуженное вознаграждение.

Как заставить себя убираться

• Как только Вас посетила мысль об уборке, немедленно отложите дела и приступайте к процессу. Не ищите оправдания и отговорки;
• Начинайте уборку в самой загрязненной зоне и в местах, где грязь или пыль наиболее вида. Таким образом, вы наглядно увидите результат и захотите, чтобы такая чистота была везде. А значит пойдете убираться дальше;
• Чтобы уборка была интереснее и энергичнее, можно не только включить музыку, но и пригласить подругу или друга. А после уборки весело провести время. Это станет своеобразной наградой и мотивацией, чтобы закончить прибираться скорее;
• Задействуйте в процессе членов семьи и разделите обязанности. Это ускорит и упростит уборку, а также приучит детей к ответственности, чистоте и труду;
• Если Вы убираетесь в одиночестве, придумайте награду для себя. Это могут быть сладости, отдых, новая книга или другая вещь, которую вы давно хотели купить или сделать;

• Гости — прекрасная мотивация к уборке. Вряд ли Вы захотите, чтобы они увидели бардак и грязь в доме. Поэтому, если Вы не можете заставить себя убираться, пригласите на ужин гостей!;
• Делать уборку желательно утром и перед этим хорошо выспаться, чтобы приступить к процессу в бодром расположении духа. Убираться в вечернее время после работы не рекомендуется, так как в это время наблюдается особый упадок сил. Кроме того, утром лучше видно грязь и пыль;
• Отведите один день в неделю на полноценную уборку и проводите процедуру именно в этот день. Процесс быстро войдет в привычку и не будет доставлять трудностей;
• Не отвлекайтесь на посторонние дела, не закончив намеченный план по уборке. Иначе процесс будет сложно закончить;
• Психологи советуют минимум раз в год менять обстановку в доме. Это положительно сказывается на настроении и психическом состоянии. Не обязательно менять обои и делать ремонт. Достаточно просто переставить мебель. А перестановка мебели, в свою очередь, потребует уборки. Таким образом, вы сделаете сразу два полезных дела.

Мотивация для уборки

Из-за отсутствия желания даже самое простое дело покажется слишком трудным. В сознании сразу всплывает множество причин и препятствий, чтобы его выполнить. Поэтому нужно придумать верную мотивацию для уборки

Особенно важно это сделать перед генеральной уборкой всей квартиры

Проще всего продумать мотивационные моменты в семьях, где есть дети. Они всегда копируют своих родителей. Поэтому отношение взрослых к уборке и чистоте воспринимается малышами как руководство к действию. Ребенок не будет поддерживать наведенную чистоту, если он ежедневно наблюдает родительское негативное к этому отношение.

По тому, в каком состоянии находится квартира, можно понять, какие люди в ней проживают. Чтобы в доме было уютно, каждая вещь должна находиться на своем месте и создавать приятное, умиротворенное настроение. Если же в квартире хаос и беспорядок, из нее хочется бежать в ужасе.

Важно! С поддержанием чистоты в доме или квартире связаны такие понятия, как тучность фигуры, трудности на работе, проблемы в личной жизни. В бардаке и грязи нельзя настроить себя на позитивное мышление или придерживаться принципов здорового образа жизни. Чистота в доме, напротив, делает мысли более ясными, вносит спокойствие в мысли, снимает напряжение с тела

Чистота в доме, напротив, делает мысли более ясными, вносит спокойствие в мысли, снимает напряжение с тела.

Правильная мотивация

Очень часто из-за отсутствия желания что-либо делать даже самое простое занятие становится чем-то трудным и невыполнимым. Всегда найдутся отговорки, которые помешают заставить себя убраться в квартире. Именно поэтому так важна правильная мотивация, когда дело касается уборки в квартире.

Избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитивный лад помогут несколько простых психологических приёмов:

Если вы воспитываете детей, в первую очередь, подумайте, какой пример вы показываете им

Совершенно бесполезно объяснять ребёнку то, насколько важно постоянно проводить уборку в доме, если вы сами всеми возможными способами стараетесь уклоняться от выполнения домашних обязательств

Дом является зеркалом своих хозяев. Стоит подумать, создают ли вещи, находящиеся в нём, ощущение тепла и уюта? Или же, приходя домой, появляется желание как можно скорее покинуть его, чтобы не смотреть на бардак и ужас, что царят на его территории?

Возможно, кого-то удивит тот факт, что сложности в личной жизни и на работе, а также состояние здоровья, напрямую связаны с домашней чистотой. Сложно поддерживать позитивный настрой и вести качественный образ жизни, когда кругом пыль и грязь. Личность может обрести спокойствие только в убранной квартире.

Поддерживайте чистоту

Один из способов предотвратить еженедельную «генеральную» уборку – выработать привычку делать «мини-чистки» каждый день. Вытереть пролитую жидкость, положить грязное белье в корзину, а не на пол – мелочи, которые сохранят уют в доме.

Создайте график уборки на неделю:

• понедельник – ванная комната;
• вторник – спальня;
• среда – детские;
• четверг – кухня;
• пятница – парадная зона (гостиная, холл).

Расписание может отличаться от предложенного, исходите из своих предпочтений. Главное – систематически уделять время одной из зон.

Заведите специальную корзину

Идите по дому и собирайте всё, что лежит не на своих местах. Не задумывайтесь пока о том, куда положить – просто собирайте с пола, мебели и полок. Журналы, книги, косметика, носки и что там еще накидали домочадцы. Это займет всего пять минут, но избавит от неряшливого эффекта. Вечером, в спокойной обстановке, рассортируйте корзину, распределив вещи по местам.

Как заставить себя убираться

Первым делом нужно разобраться в причине: лень, переутомление, протест или нехватка времени. В каждом случае нужно действовать по своему, чтобы с минимальными психологическими проблемами приступить к уборке. Через силу действовать не нужно — тогда уборка будет вызывать отвращение и может появиться депрессия. А нам ведь это не нужно?

Причины, почему не хочется убираться:

1. Переутомление — когда все идет по кругу и кажется, что уборка бессмысленна и сил на нее не хватает. На самом деле нет ничего страшного в том, чтобы взять на пару дней перерыв

Квартира за это время не зарастет плесенью, вещи не сбегут как в сказке, а вы сможете сделать паузу и уделить себе внимание. Достаточно пару вечеров провести за чтением книг или просмотром любимого сериала, как мир снова становится приятным и уборка воспринимается проще

2. Протест. Появляется в случае, когда никто из близких не помогает наводить порядок, а даже наоборот — оставляют грязную посуду, разбрасывают вещи, не убирают за собой. Чаще всего и благодарности от них не услышишь, поэтому женщина долгое время терпит и в конце концов взрывается: «только мне это нужно! Никакой помощи!».

Привлекайте домочадцев к помощи — мягко давайте указания, попросите убрать посуду после ужина, а детей сложить игрушки перед сном. Вам совсем не обязательно выполнять всю работу самостоятельно, и не бойтесь просить о помощи.

3. Нехватка времени — актуально для работающих женщин. Когда после работы всего 3-4 часа до сна, нет времени наводить генеральный порядок. Едва успеваешь приготовить ужин, помыть посуду, позаниматься с детьми, и вот уже спать пора. В этом случае вам поможет система флай леди по-русски. Всего 15 минут в день и вы избавитесь от беспорядка в квартире, и освободите выходные для семейного досуга. У вас же найдется вечером 15 минут?

4. Лень — самая неприятная причина, из-за которой чаще всего пропадает желание поддерживать порядок. Внешних причин вроде бы нет, а дела не делаются. Тогда нужно просто начать! Не искать отговорок и оттягивать неизбежное. Если вы искали эту статью в интернете, значит уже мысленно готовы убраться, осталось только сделать первый шаг на пути к своему желанию.

Оторвитесь от компьютера, оглянитесь вокруг и возьмите, например, кружку со стола и отнесите в раковину. Сложите другую посуду в раковину, сотрите крошки со стола… и так постепенно начните приводить в порядок квартиру. Не нужно генералить, достаточно поверхностно пройтись по верхам.

Если пара этих советов не сработали, значит нужно приводить тяжелую артиллерию — еще 8 советов для мотивации и начала действий. Выберите подходящий совет и начните менять свою жизнь

22 психологических трюка для людей, которые не уверены в своих навыках общения

• Как проходил сингапурский эксперимент, где женщин наказывали за рождение 3 и более детей
• 9 растяжек, которые устранят асимметрию тела и улучшат обмен веществ
• 13 национальных знаменитостей, которые оказались рожденными за границей
• 14 знаменитых супружеских пар, которые довели свои отношения до экрана
• 9 физических характеристик, которые привлекают людей независимо от их желаний
• Пользователи сети рассказали, почему развелись после более чем 20 лет брака
• Потому что школьные хулиганы во взрослом возрасте идут под откос, а отверженные, как правило, добиваются успеха
• 7 наших заблуждений, которые помогают недобросовестным людям зарабатывать на животных
• 10 звезд, которые начинали карьеру с некачественных фильмов ужасов
• Читатели AdMe.ru рассказали, с каким осуждением они столкнулись, если не следовали общепринятым правилам
• 23 человека поделились психологическими приемами, которые помогли им не раз
• 12 фраз, которые могут навредить вашему ребенку, и еще 12 вместо них
• Если бы меня спросили, кем я хочу быть, когда вырасту, я бы ответила: тетей
• 20 исторических фотографий о том, насколько соблазнительной может быть мода прошлого
• 16 российских звезд, которые кардинально преобразились после работы в армии дизайнеров
• Я похудела на 85 кг и расскажу, как сбросить лишний вес и найти себя

Не думайте о том, что не хочется убираться

Не накручивайте себя лежа на диване, не думайте про то, как вам не хочется ничего делать. Это психологические уловки нашего сознания, а проще говоря, это лень-матушка пытается закрепиться в вашем сознании. Лучше подумайте о том, как будет чисто и красиво у вас в доме. Представьте, как будет блестеть ваша бытовая техника на кухне или отражать зеркало. Помечтайте о том, как после уборки присядете на свой мягкий диванчик с любимой книжкой или чашечкой кофе. Поверьте, сразу же захочется что-то предпринять для достижения результата. Включите энергичную и веселую музыку, подвигайтесь немного для разогрева и приступайте. Помните о результате и в путь.

Стирка детских вещей

Некоторые родители утверждают, что в природе существуют дети, которые никогда не сажают на одежду пятен, не падают в лужи и не рвут штаны о ветки деревьев. Говорят про таких детей много, но еще никто и никогда их не видел. Если вы регулярно имеете дело с пятнами от красок, фломастеров, фруктов и супа, поздравляем — вы мама нормального живого ребенка! Поэтому, если чадо принесло из садика «подарочек», лейте пятновыводитель на это место сразу, а не через неделю во время стирки.

Хитрим: не экономьте на товарах для детского творчества! Росчерки китайских фломастеров отстирываются с детской одежды хуже, чем следы от фирменных водорастворимых. Дешевый пластилин доставляет в уборке больше хлопот и оставляет мерзкие жирные пятна на одежде, полу и мебели. Гуашь отстирывается очень плохо, поэтому, прежде чем выдавать краски, стоит снять с юного художника фирменную футболку.

Подготовка к уборке

Чтобы научиться убираться максимально быстро, потребуется уделить время на подготовку к этому процессу. Она состоит из следующих моментов.

Уберите все лишнее

Чем меньше в помещении посторонних предметов, вещей, разбросанных по углам, тем легче пройдет уборка. Возьмите большие пакеты, соберите все лишнее, что на данный момент не нужно в помещении и положите в кладовку или сложите в одном углу комнаты. Если скопилось много белья после стирки, то одежду нужно погладить и убрать в шкаф, чтобы она не запылилась и не мешалась при уборке.

Если в квартире давно не проводилась ревизия, то разделите собираемые вещи на два класса: все еще необходимые в доме и те, которые надо выбросить. Часто в жилище хранится много ненужного хлама, который «пригодится» в будущем: старые телефоны, древний ноутбук, бабушкины нарядные одежды и валенки, какие-то вещи из прошлых увлечений. Смело выкиньте все ненужное.

Помойте посуду

Не стоит нагромождать несколько дел сразу – если квартира будет вычищена до блеска, а на кухне окажется гора немытой посуды, то картина будет безнадежно испорчена. Займитесь прежде посудой:

• Помойте накопившиеся кастрюли, чашки, тарелки, столовые приборы;
• Сложите все лишнее с кухонного стола в шкафчики, чтобы оно не мешалось при мойке раковины, столешницы и других действиях во время уборки.

Небольшой нюанс, но его надо сделать – если много мелочей накопится вместе, это окажется проблемой.